Магний | Mg | Незаменимые питательные вещества

Магний.
Магний - второй после калия внутриклеточный катион. Всего в организме человека содержится около 20 г магния. 50% магния содержится в костях, остальное - в мягких тканях, преимущественно в мышцах. 1% содержится во внеклеточной жидкости, концентрируется в печени. Магний активирует многие ферменты, регулируя реакции фосфорного обмена, гликолиза, метаболизма белков, липидов, нуклеиновых кислот, влияет на нервно-мышечный аппарат и иммунные процессы.
Дефицит магния возникает при неукротимой рвоте, поносах, тиреотоксикозе, хроническом алкоголизме, гиперфункции паращитовидных желез, почечном ацидозе, циррозе печени, эпилепсии, панкреатите. Недостаток магния вызывает спазм гладкой мускулатуры, повышение общего и периферического сосудистого сопротивления, увеличение количества холестерина в крови, повышение судорожной активности у детей, возникновение иммунодефицита, образование оксалатных камней в почках, размягчение костной ткани и эмали зубов, мигрень, аритмию, депрессию, утомляемость, бессонницу.

При дефиците магния резко возрастает риск внутрисосудистого тромбообразования, инсультов и инфарктов, ускоряется процесс старения.
Восстановление уровня минерала помогает корректировать низкий уровень сахара в крови, уменьшает хрипы и способствует расслаблению мышц бронхов; облегчает приступы мигрени (особенно предменструальной). Магний действует как природный аналог блокатора кальциевых каналов; противодействует непроизвольному скрежету зубами во сне (броксизму), улучшает сон; препятствует развитию аллергических реакций. Способствует всасыванию и усвоению кальция, фосфора, калия, витаминов С, Е, группы В.
Суточная потребность - 300 мг.

наработки в медицине дальше>>

клиническая практика с использованием БАДов "Планета М" читать>>